반응형 시니어루틴2 디지털 치매란? AI 기억력 루틴으로 예방하는 법 많은 시니어들이 요즘 들어 자주 하는 말이 있습니다.“자꾸 깜빡하는데, 치매 아니야?” 사실 이런 증상은 ‘디지털 치매’일 가능성이 높습니다.스마트폰에 지나치게 의존하면서 뇌를 덜 쓰게 되고, 결과적으로 기억력에 문제가 생긴다고 느끼는 것이죠. 다행히 최근에는 AI 도구를 통해 기억력을 훈련하고 디지털 치매를 예방하는 방법들이 주목받고 있습니다.이 글에서는 AI를 활용한 시니어 기억력 훈련 루틴을 소개합니다. 디지털 치매란?스마트폰 과의존으로 인한 기억력 저하 디지털 치매는 원래 젊은 층에서 등장한 개념이지만, 최근에는 50대 이상 시니어층에서도 흔하게 나타나는 현상입니다. 다음과 같은 경험이 반복된다면 디지털 치매를 의심해볼 수 있습니다:메모하지 않으면 금방 잊는다.사람 이름이나 약속이 자주 기억나지.. 2025. 5. 22. 50·60대를 위한 루틴 생활법 – 하루 구조만 바꿨는데 삶이 달라졌습니다. 요즘 이런 생각, 해보신 적 있으신가요?“하루가 왜 이렇게 길기만 할까?”“뭘 한 건 없는데 왜 이렇게 지쳤지?”저도 퇴직 후 그런 시간을 겪었습니다.아침에 눈을 떠도 할 일이 없고, 하루가 반복되는 느낌.그렇게 무기력하게 흐르던 시간을 바꿔준 게 바로 ‘루틴’이었습니다.시니어에게 루틴이 더 필요한 이유 젊은 시절엔 일, 가정, 약속이 삶의 중심이었습니다.하지만 50대 이후엔 시간이 오히려 많아지면서,‘무엇을 해야 할지’가 막막해지기 시작하죠.시간은 흘러가는데나는 그 안에서 멍하니 떠 있는 기분피곤한데 정작 한 건 없는 하루이럴 때 필요한 것이 바로 하루를 설계하는 힘, ‘루틴’입니다. 루틴이 바꾸는 세 가지 1. 하루가 짧아집니다→ 시간을 ‘관리’하기보다 ‘설계’하게 됩니다.2. 몸과 마음이 안정됩니다.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
