스마트폰 중독에서 벗어나는 5단계 루틴
이 글 3줄 요약 아침 첫 30분 폰 금지, 모든 알림 OFF로 시작해 디지털 빈틈 만들기 다이어리·책 등 아날로그 대체 습관 찾고, 잠들기 전 디지털 디톡스 실천 Forest·StayFree 앱으로 사용 시간 관리, 가족과 함께 디지털 프리 타임 만들기 “스마트폰 중독” 제가 이럴 줄은 꿈에도 생각못했어요. 저는 블로그를 시작한 이후 거의 손에서 스마트폰을 놓지 않는 것 … 더 읽기