건강한 노후를 위한 운동, 식단, 건강 관리 노하우
얼마전 송년회에서 만난 친구가 이렇게 말했어요. “요즘 자꾸 깜빡해. 방에 뭐 하러 갔는지도 까먹고…” 웃으며 넘겼지만, 사실 속으로는 덜컥 겁이 났습니다. 나도 요즘 사람 이름이 잘 안 떠올라서요.실제로 여러 조사에서 50대 이상이 암보다 더 두려워하는 질병이 바로 치매라고 하더라고요. 보건복지부 통계를 보니, 2025년 현재 우리나라 65세 이상 어르신 중 97만 명이 치매를 앓고 있대요. 내년이면 … 더 읽기
올해 초 정기건강검진에서 공복혈당 수치가 110을 넘었을 때, 깜짝 놀랐습니다. “나는 단 것도 안 먹는데?” 하지만 매일 아침 편의점 김밥과 라면으로 끼니를 때우고 있었죠. 혈당을 높이는 건 설탕만이 아닙니다. 우리나라 성인 7명 중 1명이 겪고 있는 당뇨병. 2020년 기준으로 526만 명이 진단받았고, 당뇨 전단계까지 포함하면 무려 2천만 명이 위험에 노출되어 있다는 통계가 있습니다. 문제는 대부분이 … 더 읽기
고령화 사회로 접어들면서 시니어 헬스케어 앱에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 특히 코로나19 이후 비대면 의료 서비스가 보편화되면서, 70대 이상 어르신들도 스마트폰을 통한 건강관리에 적극적으로 나서고 있죠. 하지만 “어떤 시니어 헬스케어 앱을 선택해야 할지 모르겠다”, “복잡한 앱은 사용하기 어렵다”는 고민이 많으실 겁니다. 실제로 60세 이상 스마트폰 사용자 중 78%가 건강관리 앱 선택의 어려움을 호소하고 있습니다. 이번 … 더 읽기
⚠️ 중요한 발견: 50대에 접어들면서 무릎 관절 연골이 점진적으로 얇아지고, 관절 주변 근육량이 매년 0.5-1% 감소합니다. 하지만 올바른 운동과 관리로 무릎 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 이는 평생 건강한 보행 능력을 유지하는 핵심 요소입니다. 무릎관절 건강, 왜 50대부터 특별히 관리해야 할까요? 50대에 접어들면서 많은 분들이 “계단을 오를 때 무릎이 뻣뻣하다”, “아침에 일어날 때 무릎이 아프다”는 … 더 읽기
⚠️ 중요한 발견: 최근 대규모 연구에 따르면, 50세 이상 성인에서 치아 상실이 암 발생 위험을 18% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이는 단순한 구강 문제가 아닌 전신 건강에 직접적인 영향을 미치는 심각한 건강 위험 요소입니다. 많은 50세 이상 성인들이 “나이가 들면 치아가 빠지는 것은 당연하다”고 생각합니다. 하지만 이러한 인식은 매우 위험할 수 있습니다. 전 세계적으로 진행된 대규모 … 더 읽기